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女性のための『骨盤底筋エクササイズ』

  • 講座名

    女性のための『骨盤底筋エクササイズ』

  • 講座概要

    『骨盤底筋群』『フェムケア』って聞いたことありますか?10代以上の全女性に知っていて欲しいコトをお伝えする講座です。
    ※女性限定講座

  • 講師

    ベリーダンス/骨盤底筋エクササイズ講師: Ayishah (あいーしゃ)

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講座詳細

  • 開催日時

    2024/05/06 
    13:00~14:30

    更新日:2024/05/03
    ※「講座を予約する」ボタンの先で、講座開催日が反映されていない場合は、更新日から2〜3日お待ち下さい。

  • 会場名

    カラダ教習所 Eva Studio

  • 会場住所

    〒2710091
    千葉県松戸市本町23-3 アーク松戸ビル3階

  • 対象者

    女性限定

  • 定員

    5

  • 受講料

    1人4,000円

  • 支払い方法

    当日会場でお支払いください
    お釣りのないようにご用意をお願いします

  • 持参するもの

    筆記用具
    動きやすい服装(ショートパンツ、スカートは×)

  • 英語対応

    なし

  • 申し込み期限

    3日前まで

  • キャンセルについて

    3日前まで

  • 注意事項

    3階まで階段の建物です

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講座内容紹介

  • 【講師について】
    名前: Ayishah(アイーシャ)
    ・ベリーダンサー/インストラクター
    ・マタニティベリーダンス指導者
    ・jcca認定 骨盤底筋エクササイズ講師
    ・耳つぼジュエリーインストラクター
    ・プロテインマイスター®︎

    ベリーダンス講師歴12年、骨盤底筋エクササイズ講師歴10年。越谷市を中心にダンススタジオ、スポーツクラブ、ホットスタジオ等で女性向けのレッスンを担当しています。

    01
  • 骨盤の底にある『骨盤底筋群』は人間にとって、重要な筋肉(インナーマッスル)です。男性に比べて女性の方が負担がかかりやすく、衰えやすい筋肉とも言われています。

    今回の講座では
    ・骨盤底筋群の位置と仕組み
    ・骨盤底筋群の役割
    ・なぜ女性に必要な知識なの?
    ・日常生活や運動時の使い方
    ・簡単骨盤底筋エクササイズ
    ・女性のカラダに関するお話

    などを骨盤底筋エクササイズ指導歴10年のアイーシャがお伝えします!

    02
  • ・猫背/巻き方などの姿勢改善
    ・肩こり、首こり予防改善
    ・ぽっこりお腹予防改善
    ・女性ホルモンの調整/活性化
    ・反り腰、腰痛、股関節痛の予防改善
    ・パフォーマンス力向上
    ・更年期、生理不順、妊活サポート
    ・女性ならではのトイレトラブル予防改善
    ・内臓脂肪燃焼
    ・腹部、脚のシェイプアップ
    ・シェイプUP、ボディメイク 
    ・女の子のママとしての知識
    などに興味がある方はぜひご参加ください^_^

    03
Course flow

講座受講の流れ

  • 01
    講座を探す

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    こしがや技人館(今見ているこのサイト)で、受けたい講座を探してみよう!

  • 02
    予約する

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    受けたい講座が見つかったら、予約しよう!(予約方法は、ネットか電話で)

  • 03
    予約内容の確認

    予約内容の確認

    予約した講座の技人からメールで連絡が来るので、内容を確認しましょう。(電話予約の場合はメールは来ません)

  • 04
    講座の受講

    講座の受講

    いよいよ講座の受講です!受講料は、各技人へお支払いください。(お支払い方法は技人により異なります)