1講座で心も身体もメンテナンス！越谷美活部♡(SOKO802)

講座内容紹介

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  【ベリーダンス&ボディメイク インストラクター Ayishah/アイーシャ】
  
  アイーシャのベリーダンスレッスンは、体に負担をかけずに、体内の筋肉（インナーマッスル）を使いながら踊るのが特徴です。
  
  フィットネススタジオで、骨盤底筋エクササイズやボディメイクなど女性向けレッスンも担当しています。お一人お一人のカラダを見ながらすすめていきますので、運動不足の方やダンスが初めての方も安心してご参加ください。

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  【ベリーダンス&ボディメイク インストラクター Ayishah/アイーシャ】
  
  2021年と2022年は、ベリーダンスと骨盤底筋エクササイズの講座で越谷技博に参加させていただきました。
  
  Tシャツ＋レギンス/スウェットなど動きやすい服装でご参加ください。ダンスシューズも不要です。（靴下、裸足でok）
  
  アラブの音楽がかかる非日常空間で、楽しく踊りましょう♪ どなたでもお気軽にご参加いただける内容です。

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  【ベリーダンス&ボディメイク インストラクター Ayishah/アイーシャ】
  
  ベリーダンスにも様々なジャンルがありますが、アイーシャはオリエンタルスタイルと呼ばれるジャンルを好み、エジプトのロマンチックなラブソングを中心に踊っています。
  
  ベリーダンス講座では、しなやかで優雅なムーブメント、愛らしいしぐさ、妖艶な雰囲気、繊細な指先…忙しい日常とはちょっと違う自分に出会えるかもしれません♡

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  【ろっ骨エクササイズ〜カキラ〜/カキラリストごっちん。】
  
  カ(関節)キ(機能改善)ラ(楽になる)深呼吸するようにろっ骨を動かし、背骨・骨盤の歪みを整え痛み解消、姿勢改善！また自律神経も整いココロもカラダも楽にスッキリ！
  
  参加者さまに合わせたレッスンを行いますので、初めての方も安心してご参加いただけます♡

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  【ろっ骨エクササイズ〜カキラ〜/カキラリストごっちん。】
  
  ゆっくり☀︎やさしく・がんばらない、ドラマチックな音楽に合わせ、誘導されるがまま楽しく動いているだけで、からだがラクになった！楽しい！をお届けします♪
  がんばるのは一つだけ。吸う呼吸。力を抜くほど効果！
  
  「呼吸とろっ骨と笑顔」で非日常の世界をお届けします♡

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  【ろっ骨エクササイズ〜カキラ〜/カキラリストごっちん。】
  
  カキラは機能解剖学的に緻密に作られた動きで構成されています。
  「手は肩甲骨」「足は骨盤」の秘密は講座にて。
  たった1回で即効効果あり！
  
  たっぷりカキラを堪能したい方は、技博講座【カキラで若返り「背中と肩甲骨で」ハミ肉撃退！】でお待ちしております♡
  

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  【温活セラピスト　Aya】
  
  自宅のお風呂で手軽に温活ができるよもぎパックに20種類のハーブからお好きな香りを選んで頂き、オリジナルのよもぎハーブパックを作成します。
  直感的に好き♡と感じたハーブからご自身の身体や心の状態を美活部終了までに記載し、ハーブパックと一緒にお持ち帰り頂きます。

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  【温活セラピスト　Aya】
  
  お風呂でよもぎパックを入浴剤として使用すると、身体の温まり方が全然違う！！と、サロンで大人気のよもぎパック。
  
  お子さんや肌の弱い方も安心して使って頂けます。

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  【温活セラピスト　Aya】
  
  越谷技博で、よもぎ蒸しを体験して頂ける
  【心も身体も軽やかに！更年期を乗り切るよもぎ蒸し】として、実際、よもぎ蒸しを体験して頂ける講座も行っています。
  
  こちらの講座では33種類のハーブから選んで頂けます。またお一人ずつに合わせた温活のアドバイスもさせていただきます。

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